Ci sono anch'io

Sette incontri in presenza per imparare ad ascoltarti, a sentire quali messaggi il corpo ti sta inviando e quali sono i blocchi emotivi che ti limitano. Un percorso che prenderà vita incontro dopo incontro, grazie al gruppo di donne che lo sosterrà, lo condividerà e lo renderà unico.

Come lavoro

Il filo conduttore è la mediazione corporea, l'ascolto di quello che c'è prima delle parole. Attingo anche a Gestalt, BioEnneagramma® e counseling: tra i tanti strumenti che uso, questi due sono centrali in queste sette serate.

• Bioenergeticadisciplina che ti aiuta a sciogliere le tensioni muscolari croniche, quelle che si formano per contenere emozioni che non hanno mai trovato spazio, e restano scritte nella tua postura, nel tuo respiro, nei tuoi gesti.
• Mindfulnessattenzione al momento presente, senza lasciarti giudicare dai pensieri che affollano la mente, per imparare a scegliere intenzionalmente invece di reagire con il pilota automatico.

Il percorso, incontro per incontro

1. Riconosco i miei bisognila mindfulness e il respiro mi accompagnano, partendo dal corpo
2. I confini nel corpopratiche di bioenergetica per sentire quando dico sì e quando dico no
3. Dal corpo alla paroladò un nome a quello che è emerso nella serata dei confini
4. Cosa voglio davveroascolto la mia voce, oltre i confini
5. L'automatismo sotto pressionericonosco il mio schema automatico, attacco, fuga o congelamento, quando la tensione sale
6. Dal bisogno all'azionetrasformo la consapevolezza in azione, comunico bisogni e confini senza dover essere perfetta
7. Un impegno piccolo e realechiudo il percorso con un gesto concreto verso me stessa

Dove e quando

In presenza tra Desio e i comuni limitrofi. L'unica certezza per ora: incontri ogni 15 giorni.