Life coaching. Ne senti parlare ovunque: sui social, nei libri, nei podcast. Ma cosa significa davvero? È una moda o è qualcosa di concreto? E soprattutto: può aiutarti?
Sono Dora Cioppa, Counselor a mediazione corporea e Life Coach a Desio. Lavoro con entrambi gli approcci e ti spiego, cosa fa davvero una life coach e quando ha senso intraprendere questo percorso.
Cos'è il life coaching?
Il life coaching è un percorso strutturato che aiuta una persona a identificare obiettivi concreti, superare gli ostacoli che le impediscono di raggiungerli e attivare le proprie risorse per farlo.
Il punto chiave è questo: il coaching non lavora sul passato - lavora sul futuro. Non esplora il perché sei dove sei, ma ti aiuta a capire dove vuoi andare e come arrivarci.
Un life coach non è un terapeuta, non è un consulente, non è un motivatore. È qualcuno che ti fa le domande giuste nel momento giusto - quelle che ti aprono prospettive che da sola non riuscivi a vedere.
Cosa fa un life coach in concreto
Durante una sessione di coaching, il coach ascolta, osserva e fa domande potenti. Non dà consigli - crea lo spazio perché tu possa trovare le tue risposte.
In pratica, un percorso di life coaching ti aiuta a:
- Chiarire cosa vuoi davvero - non quello che pensi di dover volere
- Identificare le credenze limitanti che ti bloccano
- Definire obiettivi realistici e misurabili
- Creare un piano d'azione concreto
- Mantenerti responsabile verso te stessa nel percorso
Nel mio studio a Desio, e/o nei percorsi online, integro il coaching con la consapevolezza corporea - perché spesso il corpo segnala blocchi e resistenze prima che la mente li riconosca. Un'emozione che si stringe al petto quando parli di un obiettivo vale più di mille parole.
Per quali situazioni funziona il life coaching?
Il coaching è particolarmente efficace quando:
- Hai un obiettivo chiaro, ma non riesci a muoverti verso di esso
- Stai attraversando una transizione, o cambio di lavoro, fine di una relazione, o nuova fase della vita
- Ti senti bloccata in una situazione che non ti soddisfa, ma non sai come cambiarla
- Vuoi migliorare la tua gestione del tempo, dell'energia o delle relazioni professionali
- Hai bisogno di qualcunə che ti mantenga focalizzata e responsabile
Differenza tra life coaching e counseling
Sono una Counselor e una Life Coach e spesso le persone mi chiedono quale differenza ci sia nei due persorsi, e capisco perché, i due approcci si somigliano ma hanno obiettivi diversi.
Il counseling lavora in profondità: esplora le emozioni, i pattern relazionali, il modo in cui il passato influenza il presente. È il percorso giusto quando c'è qualcosa da elaborare, da capire, da sanare.
Il coaching lavora in avanti: parte dal presente e guarda al futuro. È il percorso giusto quando sai che vuoi cambiare qualcosa e hai bisogno di supporto per farlo in modo concreto e strutturato.
In molti casi i due approcci si integrano perfettamente ed è per questo che nel mio lavoro li uso entrambi, scegliendo di volta in volta quello più utile per la persona che ho davanti.
In sintesi e semplificando: il Counseling ti aiuta a sentire, il Coaching ti aiuta ad agire.
Come funziona un percorso di life coaching?
Immagina il coaching non come una lezione, ma come un viaggio che facciamo insieme, dove io ti accompagno a scoprire e allenare le tue risorse per raggiungere ciò che desideri davvero.
Iniziamo con una prima chiacchierata fondamentale: ci prendiamo il tempo per capire bene dove ti trovi oggi e, soprattutto, qual è la meta che vuoi raggiungere. In questa fase decidiamo anche come "camminare" insieme, stabilendo un patto di lavoro che ti faccia sentire a tuo agio.
Poi entriamo nel vivo del percorso. Incontrandoci solitamente ogni due settimane, lavoriamo per superare quei blocchi o quelle resistenze che a volte ti rallentano. Trasformiamo le difficoltà in soluzioni pratiche e concrete, così che ogni sessione sia un vero passo avanti verso il tuo traguardo. Tra un incontro e l'altro, ti suggerirò delle piccole pratiche o esercizi da fare nella tua quotidianità: è proprio lì, tra una sessione e l'altra, che il cambiamento inizia a mettere le radici.
Infine, dedichiamo uno spazio prezioso alla chiusura. Guardiamo indietro per vedere quanta strada hai fatto, verifichiamo cosa è cambiato concretamente nella tua vita e rendiamo solide le nuove consapevolezze che hai acquisito, così che restino tue per sempre.
Per quanto riguarda la durata, tutto dipende dalla sfida che hai davanti e dai temi che deciderai di portare. In genere, perché un percorso possa dirsi completo e dare frutti reali, servono circa una decina di incontri, ma questo numero può variare: potrebbero esserne necessari meno, oppure qualcuno in più, in base a come reagirai al lavoro che faremo insieme. È un tempo che ci prendiamo con calma, rispettando i tuoi ritmi, per permettere ai tuoi risultati di maturare con naturalezza e diventare solidi.
Il coaching funziona davvero?
Funziona, ma ad una condizione: devi essere pronta a lavorare. Il coaching non è magico e non è passivo. Richiede onestà con te stessa, disponibilità a metterti in discussione e impegno concreto tra una sessione e l'altra.
Le persone che ottengono i risultati migliori dal coaching sono quelle che arrivano già motivate a cambiare qualcosa, generalmente hanno solo bisogno di supporto, struttura e qualcuno che le aiuti a trovare la strada con responsabilità.
Come iniziare?
Se senti che potresti beneficiare di un percorso di life coaching, il primo passo è semplice: parliamoci.
Offro un primo colloquio conoscitivo senza impegno, in cui capiamo insieme cosa stai cercando e se il coaching - o una combinazione di counseling e coaching - è il percorso giusto per te.
Sono Dora Cioppa, Counselor a mediazione corporea, Life Coach e formatrice. Lavoro a Desio e online. Trovi i miei contatti su qui.
Grazie, per qualsiasi dubbio, chiamami o scrivimi, sarò felice di rispondere.
Con cura,
Dora 🙏🏻🌸
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