Hai mai notato come certi pensieri si sentano nel corpo prima ancora di essere formulati? Come l'ansia si manifesta con una stretta allo stomaco, la rabbia con una tensione alle spalle, la tristezza con un peso che non sai dove mettere?
Il corpo parla sempre. La domanda è: sai ascoltarlo?
Sono Dora Cioppa, Counselor a mediazione corporea e Life Coach. In questo articolo ti racconto cos'è la mediazione corporea, da dove viene e perché nel mio lavoro il corpo non è un accessorio, ma è uno strumento indispensabile.
Cos'è la mediazione corporea consapevole
La mediazione corporea consapevole è un approccio al counseling che integra la dimensione corporea nell'esplorazione psicologica ed emotiva. Non lavoriamo solo con le parole, ma anche con la postura, il respiro, il movimento, l'osservazione delle tensioni muscolari.
L'idea di fondo è semplice, ma potente: mente, emozioni e corpo non sono separati. Ogni emozione ha una corrispondenza fisica. Ogni blocco emotivo ha una controparte corporea. E viceversa: lavorare sul corpo può aprire spazi emotivi che le parole da sole non raggiungono.
Le origini: dalla bioenergetica di Lowen
La mediazione corporea affonda le radici nella bioenergetica di Alexander Lowen, psicoterapeuta americano che ha sviluppato il suo approccio a partire dal lavoro di Wilhelm Reich negli anni Cinquanta.
Lowen osservò che il carattere psicologico si inscrive nel corpo: nella postura, nel modo di respirare, nella struttura muscolare. Una persona che ha imparato a non piangere ha spesso la mandibola tesa. Chi ha represso la rabbia porta le spalle come un peso. Chi vive nell'ansia trattiene il respiro senza accorgersene.
Lavorare su queste strutture corporee - con rispetto, gradualità e consapevolezza - permette di accedere a contenuti emotivi che la mente razionale ha imparato a tenere sotto controllo.
Come il corpo racconta chi siamo
Il corpo è il nostro biglietto da visita. Prima ancora che apriamo bocca, la nostra postura, il nostro modo di occupare lo spazio, la nostra respirazione stanno già comunicando qualcosa.a chi ci guarda.
Nel mio lavoro con il BioEnneagramma® - una mappa che integra l'enneagramma con la lettura corporea - ho imparato a riconoscere pattern fisici specifici per ogni tipo di carattere. Il Due si sporge verso l'altro con il busto. Il Cinque si raccoglie, minimizza lo spazio occupato. L'Otto occupa lo spazio con naturalezza, a volte senza accorgersene.
Questi non sono giudizi - sono osservazioni. E riconoscerli, prima in se stessi e poi negli altri, apre una comprensione che va molto oltre quello che le parole possono offrire.
Mediazione corporea e counseling: come si integrano
Nel mio studio a Desio, ma anche nei percorsi online, il counseling a mediazione corporea non significa fare ginnastica con movimenti più o meno bizzarri.
Significa che durante le nostre sessioni presteremo attenzione anche a ciò che il tuo corpo sta comunicando. Se noti una tensione mentre parli di qualcosa, la esploriamo. Se il respiro cambia, lo osserviamo. Se c'è un gesto ricorrente, lo portiamo nella conversazione con consapevolezza.
A volte propongo piccole esperienze corporee - brevi pratiche di respirazione, di radicamento, di movimento - che aiutano a portare in luce ciò che è rimasto silente nel corpo.
Niente di invasivo, niente di forzato, ma sempre nel rispetto del tuo ritmo e dei tuoi confini.
A chi si rivolge la mediazione corporea
La mediazione corporea è utile per chiunque voglia lavorare su se stessə in modo più integrato non solo con la testa, ma anche con il corpo.
È particolarmente indicata per:
- Chi sente tensioni fisiche ricorrenti legate a stress o emozioni non elaborate
- Chi ha difficoltà a dare un nome a ciò che sente
- Chi vuole capire i propri pattern relazionali in modo profondo
- Chi ha già lavorato molto con la mente e vuole aggiungere la dimensione corporea
- Chi lavora a contatto con le persone e vuole sviluppare una maggiore consapevolezza corporea propria e altrui
Come iniziare?
Se sei curiosə di scoprire cosa il tuo corpo sta cercando di dirti, il primo passo è semplice: parliamoci.
Offro sessioni individuali di counseling a mediazione corporea a Desio e online. Propongo anche workshop di gruppo basati sulla Mindfulness e sulla Bioenergetica, per chi vuole fare questa esplorazione in un contesto condiviso e protetto.
Sono Dora Cioppa, Counselor a mediazione corporea, Life Coach e formatrice. Trovi i miei contatti qui
Grazie,
con cura, Dora 🙏🏻🌸.
Aggiungi commento
Commenti